パニック障害

前回、瞑想の教科書として、
宝彩有菜さんのリラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)
を紹介しましたが、

瞑想を続けていると、
「これでいいのか？」と不安になる時期がきます。
本に書いてあるとおりにやってはいるのですが、
本に書いてあるようなことが起こらないからです。

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瞑想をやってみようと思ったとき、
何から始めればいいのでしょうか。

恐らく多くの方は、瞑想のやり方を知らないと思います。

私も最初戸惑ったのですが、
調べてみるとその方法はたくさんあります。

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パニック障害になったとき、
私の心身はボロボロで精神がとても不安定でした。

常に発作の恐怖にさらされて
安心して落ち着けるという状態がありませんでした。

そんな状態を何とかしようと始めたのが
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