予期不安は笑いや怒りで解消できる?

人は感情を一度に一つしかもてないそうです。

確かに悲しみながら、楽しい気分になるのは無理ですよね。
逆に無理矢理にでも笑えば、悲しみが和らぎます。

あるとき、これってパニック障害に使えるかも…と、思った私。

予期不安に別の感情をぶつければ、
不安が追い出されてその感情に上書きされるはず。

どうせなら楽しい感情がいいと思い
爆笑した思い出を事前に準備して、
発作が起きそうな場面に突撃してみました。

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