不安発作中にイメージでそろばんをしてみる

不安の連鎖から逃れるためには
何かに没頭するといいという話をしました。

本やゲームといったアイテムを常に持ち歩いていればいいのですが、
予期不安はいつどこで襲ってくるか分かりません。
何も使わずに集中できるいい方法がないか。
考えてみました。
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