気持ちが落ち着く手の平のツボ

パニック障害の方は、
脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。

だから、ちょっとのことで不安が暴走し、
脳内も興奮状態になりやすいとのことです。

さて、今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな
手の平のツボを紹介します。
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EFTを発作中に使ったらどうなるか?

EFTがパニック発作に使えないかと
期待している方もいるのではないでしょうか。

私もそうでしたから。

実際に発作中にやってみると分かりますが、
個人的な感想としては、
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パニック障害に効くTFTのアルゴリズム

TFTはEFTと違って、症状によってツボの位置や数、叩く順番が違うという話をしました。(TFTの過去記事はこちら

それは、アルゴリズム(手順)という言葉で表現されていますが、
その手順がTFTでは重要になってきます。

アルゴリズムは、まるで料理のレシピようで、
恐怖症には恐怖症用のTFTツボ叩きレシピがあり、
パニック発作には発作用のレシピがあります。

さて、肝心のパニック障害に効果がありそうなアルゴリズム(ツボの場所と叩く順番)ですが、今回はそれが分かるサイトや動画を紹介しようと思います。

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FAPでこっそりとツボタッピング

予期不安の解消としてEFTTFTのツボタッピング療法の紹介をしましたが、
これらは、顔や体を叩くので人込みでは目立ってしまいますよね。

私も買い物中によくツボ叩きをやりましたが、
周りの人にばれないようにするには苦労します(^^;)

公の場所ではちょっとやりにくいという方には、
次に紹介するFAPを試してみて下さい。
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TFTでパニック発作をなくす

前回、ツボを叩くことで不安を解消する
EFTというツボタッピング療法を紹介しました。

このツボタッピング療法には
元祖というべきTFTという療法が存在します。
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パニック障害を克服した体験から、実際に試した心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわっています。

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