パニック障害

パニック障害の克服には、ストレス解消が欠かせません

以前、紹介した有田秀穂著「脳からストレスを消す技術」には、
涙を流すことによってストレスが解消できるとありました。

確かに泣くと、気持ちがスッキリしますよね。

はたして、このストレス解消の涙は、パニック障害に効果はあるのでしょうか？

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パニック障害を治すことを書いてある本はけっこうあるのですが、
薬に頼らずに自分で治す方法となると、あまり見かけません。

自分で治すには、何をどうすればいいのか。
その答えが書かれている本に私はまだあったことがありません。

それでも、そのヒントになりそうな本があったので、
今回は、それを紹介したいと思います。
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パニック障害の原因は、慢性的なストレスだと言われています。
このストレスをこまめに発散できればいいのですが、
それが下手な方もいらっしゃいますよね。
今回はその中でも「怒り」の解消テクニックを紹介したいと思います。
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