メンタル系サプリメントの中で
知っていたけど、飲まずにいたものがあります。
それが、ビタミンB群です。
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ビタミンＢ群で不安体質を改善させる
脳を鎮静化させるバレリアン
睡眠改善のサプリメントとして有名なのがバレリアンです。
快眠ハーブとしても知られていて、
睡眠薬より寝起きが快適だと人気があります。
さて、このバレリアンですが、睡眠効果があるということは
精神安定剤のようなに不安にも効果があるのでは、
と期待できます。
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パニック障害とセントジョーンズワート
精神に作用するサプリメントの中で人気なのが
セントジョーンズワートです。
最近は、サプリメントが普及してビタミン剤と一緒に
ドラッグストアやスーパーで見かけることがあると思います。
さて、このセントジョーンズワートですが、
うつ病に定評がありますが、パニック障害には効くのでしょうか。
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