パニック障害の克服に一番効果があった方法は?

かなり久しぶりの投稿になってしまいました。

初めての方も、お久しぶりの方も、読んでいただきありがとうございます。

実は、ブログの更新は6年ぶりになります。

その間、何をしていたかというと

鬱が再発して何もできなかった時期があったり、フリーランスで自立しようとネットビジネスの勉強をしたりしていました。

結果的にブログは休止状態になっていたのですが、ブログを読んで下さった人の中にはメールで連絡してくれる方もいて、そちらは個別に対応していました。

それで、今回はそんな頂いたメール中からよくある質問に答えようと思います。

それは、パニック障害に一番効果があった方法はどれですか?というものです。

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管理人のKAZUです。
パニック障害を克服した体験から、実際に試した心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわっています。

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