安心して読んでもらえるように

私は、本屋で偉いお医者さんの書いたという
パニック障害を治す本を立ち読みしていて、
予期不安に襲われて、あわてて逃げ出したことがあります。

治す本を読んで具合が悪くなるなんて…

立ち読みでしたので文句は言えませんが、
それにしてもひどいですよ。

みなさんも同じような経験はありませんか?

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カテゴリ:はじめに  [コメント:0]

予期不安は笑いや怒りで解消できる?

人は感情を一度に一つしかもてないそうです。

確かに悲しみながら、楽しい気分になるのは無理ですよね。
逆に無理矢理にでも笑えば、悲しみが和らぎます。

あるとき、これってパニック障害に使えるかも…と、思った私。

予期不安に別の感情をぶつければ、
不安が追い出されてその感情に上書きされるはず。

どうせなら楽しい感情がいいと思い
爆笑した思い出を事前に準備して、
発作が起きそうな場面に突撃してみました。

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読むだけでかかる自己催眠

ここ最近は催眠のネタが続いたのですが
ついでにもう一つ、
ちょっと風変わりな自己催眠の本を紹介したいと思います。

それは、願いがかなうクイック自己催眠という本です。
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