私は、本屋で偉いお医者さんの書いたという
パニック障害を治す本を立ち読みしていて、
予期不安に襲われて、あわてて逃げ出したことがあります。
治す本を読んで具合が悪くなるなんて…
立ち読みでしたので文句は言えませんが、
それにしてもひどいですよ。
みなさんも同じような経験はありませんか?
私は、本屋で偉いお医者さんの書いたという
パニック障害を治す本を立ち読みしていて、
予期不安に襲われて、あわてて逃げ出したことがあります。
治す本を読んで具合が悪くなるなんて…
立ち読みでしたので文句は言えませんが、
それにしてもひどいですよ。
みなさんも同じような経験はありませんか?
人は感情を一度に一つしかもてないそうです。
確かに悲しみながら、楽しい気分になるのは無理ですよね。
逆に無理矢理にでも笑えば、悲しみが和らぎます。
あるとき、これってパニック障害に使えるかも…と、思った私。
予期不安に別の感情をぶつければ、
不安が追い出されてその感情に上書きされるはず。
どうせなら楽しい感情がいいと思い
爆笑した思い出を事前に準備して、
発作が起きそうな場面に突撃してみました。
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タグ:予期不安
カテゴリ:予期不安を抑える方法 [コメント:0]