パニック障害の方は、
脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。
だから、ちょっとのことで不安が暴走し、
脳内も興奮状態になりやすいとのことです。
さて、今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな
手の平のツボを紹介します。
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パニック障害の方は、
脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。
だから、ちょっとのことで不安が暴走し、
脳内も興奮状態になりやすいとのことです。
さて、今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな
手の平のツボを紹介します。
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よく心と体はつながっているといいます。
辛くても無理矢理に体を動かしていると
いつの間にかネガティブな気持ちも忘れています。
あるとき、ゆっくり動いていると
気持ちが落ち着くことに気づきました。
そこで、発作が起こりそうになったとき、
試しにゆっくりと動いてみたら、
思った以上に効果があったので紹介します。
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カテゴリ:予期不安を抑える方法 [コメント:0]
前回、NLPについて簡単に紹介しました。
NLPにもパニック障害の克服に役に立つテクニックがあることを
知ってもらいたかったのですが、興味をもって頂けたでしょうか。
さて、そのNLPを基盤に開発されたテクニックに
コア・トランスフォーメーションというものがあります。
このコア・トランスフォーメーション、
簡単に言うと嫌な自分を変えるテクニックです。