パニック障害

パニック障害の方は、
脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。

だから、ちょっとのことで不安が暴走し、
脳内も興奮状態になりやすいとのことです。

さて、今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな
手の平のツボを紹介します。
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よく心と体はつながっているといいます。

辛くても無理矢理に体を動かしていると
いつの間にかネガティブな気持ちも忘れています。

あるとき、ゆっくり動いていると
気持ちが落ち着くことに気づきました。

そこで、発作が起こりそうになったとき、
試しにゆっくりと動いてみたら、
思った以上に効果があったので紹介します。
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前回、NLPについて簡単に紹介しました。
NLPにもパニック障害の克服に役に立つテクニックがあることを
知ってもらいたかったのですが、興味をもって頂けたでしょうか。

さて、そのNLPを基盤に開発されたテクニックに
コア・トランスフォーメーションというものがあります。

このコア・トランスフォーメーション、
簡単に言うと嫌な自分を変えるテクニックです。

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NLPという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
自己啓発本や心理療法の本を読んでいると、たまに目にします。
特に海外の出版物に多いですね。

NLPとは Neuro Linguisitic Programming の略で、
日本語では「神経言語プログラム」と言われています。

五感を使い、人の潜在意識をコンピューターのプログラムのように書き換える方法というと分かりやすいかもしれません。

このNLPにはパニック障害に使えそうなテクニックがたくさんあります。
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