パニック障害

睡眠改善のサプリメントとして有名なのがバレリアンです。

快眠ハーブとしても知られていて、
睡眠薬より寝起きが快適だと人気があります。

さて、このバレリアンですが、睡眠効果があるということは
精神安定剤のようなに不安にも効果があるのでは、
と期待できます。

そこで調べてみると
バレリアンの睡眠効果を検証した話はありますが、
不安を対象にした実験は見つけられませんでした。

まだ研究中といった感じです。

しかし、そのメカニズムを調べてみると
バレリアンは、脳を鎮静化させる作用があるようです。

つまり、バレリアンは不安を抑える可能性がある
サプリメントだということです。

そこで、実際に飲んで試してみました。

DHCのバレリアンを、定められた量２粒飲んで、
一日過ごしてみました。

眠気で怠くなることもなく、思っていたよりも普通に過ごせます。

さて、不安に襲われる場所へ行ってみると、
…
…
駄目でした(>_<) 抗不安薬ほどの効果はなさそうです。

期待したんですがね。

それでも、軽い鎮静作用はあるようです。

いつもよりは、落ち着いていたように思います。
（それも本当にバレリアンのお陰かと言われると自信がありませんが）

バレリアンには睡眠を助ける効果はあります。
それは間違いありません。

不安で眠れない方は試してみるといいと思います。

しかし、
発作を防ぐため抗不安薬の代わりに、と思っているのであれば、
やめておいた方がいいです。

そこまで強力な効果は、サプリメントにはありません。

バレリアンには眠りをさそうような穏やかな鎮静作用を期待しましょう。

記事中の商品

バレリアン 30日分
メーカー：DHC(ディー・エイチ・シー)

最後に