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    自律訓練法はパニック障害に効くのか

    2012年10月31日 10:05 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    パニック障害を治す方法として、
    自律訓練法がいいという話があります。

    実際に自律訓練法で治ったという方もいて、
    その体験談をつづった書籍もあります。
    立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)
    (私は未読ですが、Amazonでの評価はいいですね。)

    治ったと言われると
    やってみたくなりますよね。

    もちろん、私は試してみました。
    期間は一ヶ月ぐらいでしょうか。

    教科書として、佐々木 雄二著
    新版 実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る!
    を買って、一人で試してみました。
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