瞑想の記事一覧
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  • 瞑想を習慣化する
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    瞑想のコツが分かる本

    2012年6月2日 12:43 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    前回、瞑想の教科書として、
    宝彩有菜さんのリラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)
    を紹介しましたが、

    瞑想を続けていると、
    「これでいいのか?」と不安になる時期がきます。
    本に書いてあるとおりにやってはいるのですが、
    本に書いてあるようなことが起こらないからです。
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    瞑想のやり方・お勧めの本

    2011年12月6日 09:04 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    瞑想をやってみようと思ったとき、
    何から始めればいいのでしょうか

    恐らく多くの方は、瞑想のやり方を知らないと思います。

    私も最初戸惑ったのですが、
    調べてみるとその方法はたくさんあります。
    → 瞑想のやり方・お勧めの本 の続きを読む

    瞑想を習慣化する

    2011年12月5日 11:58 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    パニック障害になったとき、
    私の心身はボロボロで精神がとても不安定でした。

    常に発作の恐怖にさらされて
    安心して落ち着けるという状態がありませんでした。

    そんな状態を何とかしようと始めたのが
    → 瞑想を習慣化する の続きを読む

     
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    管理人のKAZUです。

    パニック障害を克服した体験をいかして、効果がありそうな心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわって調べました。

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