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    予期不安は笑いや怒りで解消できる?

    2012年11月11日 12:10 / カテゴリ:[ 予期不安を抑える方法 ]
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    人は感情を一度に一つしかもてないそうです。

    確かに悲しみながら、楽しい気分になるのは無理ですよね。
    逆に無理矢理にでも笑えば、悲しみが和らぎます。

    あるとき、これってパニック障害に使えるかも…と、思った私。

    予期不安に別の感情をぶつければ、
    不安が追い出されてその感情に上書きされるはず。

    どうせなら楽しい感情がいいと思い
    爆笑した思い出を事前に準備して、
    発作が起きそうな場面に突撃してみました。

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