ツボの記事一覧
  • 気持ちが落ち着く手の平のツボ
  • パニック障害に効くTFTのアルゴリズム
  • FAPでこっそりとツボタッピング
  • TFTでパニック発作をなくす
  • EFT ツボを叩いて恐怖を克服
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    気持ちが落ち着く手の平のツボ

    2012年7月24日 10:29 / カテゴリ:[ ツボを使った方法 ]
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    パニック障害の方は、
    脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。

    だから、ちょっとのことで不安が暴走し、
    脳内も興奮状態になりやすいとのことです。

    さて、今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな
    手の平のツボを紹介します。
    → 気持ちが落ち着く手の平のツボ の続きを読む

    パニック障害に効くTFTのアルゴリズム

    2011年12月18日 10:47 / カテゴリ:[ ツボを使った方法 ]
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    TFTはEFTと違って、症状によって
    ツボの位置や数、叩く順番が違うという話をしました。
    (TFTの過去記事はこちら

    それは、アルゴリズム(手順)という言葉で表現されていますが、
    その手順がTFTでは重要になってきます。

    アルゴリズムは、まるで料理のレシピようで、
    恐怖症には恐怖症用のTFTツボ叩きレシピがあり、
    パニック発作には発作用のレシピがあります。

    さて、肝心のパニック障害に効果がありそうなアルゴリズム
    (ツボの場所と叩く順番)ですが、

    今回はそれが分かる無料サイトを紹介しようと思います。
    試してみたい方はそちらを参考にしてみて下さい。

    日本TFT協会
    「ストレスケアの一例」の中で紹介されています。
    シンプル・アルゴリズム。
    (悲しいとき、つらいとき、不安なとき、怒り、罪悪感、恐怖、不安の解消)

    図解入りでツボの位置も詳しく説明されており、TFTのやり方が一通り分かると思います。動画もアップされていましたので参考にして下さい。

    TFTセンター・ジャパン
    ストレスケアの基本手順として紹介されています。
    図解入りの説明で見やすいです。
    複雑なトラウマのアルゴリズム

    ツボ探検隊
    「TFT治療法の基本的な手順」として紹介されています。
    ちょっと見にくく、何のアルゴリズムかは不明。

    こころ工房
    「TFT療法(思考場療法)はこのように行います」の中で紹介されています。
    パニック発作用のアルゴリズム。基本形です。

    産後パニック障害に負けない☆ ワーママ奮闘記
    「ツボ療法(TFT療法)」の記事中に
    「・予期不安を取りたい時」と「・トラウマを癒したい時」で
    紹介されています。
    予期不安とトラウマのアルゴリズム

    もし、これらのアルゴリズムを試して効果なくてもがっかりしないで下さい。
    ロジャー・J. キャラハン著のTFT(思考場)療法入門では、
    同じ症状であってもアルゴリズムは複数あることがあります
    例えば、不安、パニック発作のアルゴリズムは基本形が一つあって、
    さらに複雑な不安、発作用として5パターンがありました。

    つまり、パニック発作のためのアルゴリズムは6つあるということです。
    それだけあると、一つぐらい当たりがあるかも!という期待がもてますよ。

    参考図書


    TFT(思考場)療法入門
    ―タッピングで不安、うつ、恐怖症を取り除く

    著:ロジャー・J. キャラハン

    FAPでこっそりとツボタッピング

    2011年12月7日 09:51 / カテゴリ:[ ツボを使った方法 ]
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    予期不安の解消としてEFTTFTのツボタッピング療法の紹介をしましたが、
    これらは、顔や体を叩くので人込みでは目立ってしまいますよね。

    私も買い物中によくツボ叩きをやりましたが、
    周りの人にばれないようにするには苦労します(^^;)

    公の場所ではちょっとやりにくいという方には、
    次に紹介するFAPを試してみて下さい。
    → FAPでこっそりとツボタッピング の続きを読む

    TFTでパニック発作をなくす

    2011年12月7日 05:03 / カテゴリ:[ ツボを使った方法 ]
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    前回、ツボを叩くことで不安を解消する
    EFTというツボタッピング療法を紹介しました。

    このツボタッピング療法には
    元祖というべきTFTという療法が存在します。
    → TFTでパニック発作をなくす の続きを読む

    EFT ツボを叩いて恐怖を克服

    2011年12月4日 09:46 / カテゴリ:[ ツボを使った方法 ]
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    心理学や心理療法の本を読んでいると、
    まれに「おっ、これは使える」と思うときがあります。

    それは、効果が期待できて、今すぐにでも一人で行える、
    というものです。

    EFTもその一つで、パニック障害で苦しんでいる方には
    是非やってもらいたいテクニックです。
    → EFT ツボを叩いて恐怖を克服 の続きを読む

     
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