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    不安発作中にイメージでそろばんをしてみる

    2011年12月3日 09:29 / カテゴリ:[ 予期不安を抑える方法 ]
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    不安の連鎖から逃れるためには
    何かに没頭するといいという話をしました。

    本やゲームといったアイテムを常に持ち歩いていればいいのですが、
    予期不安はいつどこで襲ってくるか分かりません。
    何も使わずに集中できるいい方法がないか。
    考えてみました。
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    パニック障害を克服した体験をいかして、効果がありそうな心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわって調べました。

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