2012年10月の記事一覧
  • 自律訓練法はパニック障害に効くのか
  • 催眠は失敗しても効果がある
  • パニック障害を自分で治すお勧め書籍
  •  

    自律訓練法はパニック障害に効くのか

    2012年10月31日 10:05 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    パニック障害を治す方法として、
    自律訓練法がいいという話があります。

    実際に自律訓練法で治ったという方もいて、
    その体験談をつづった書籍もあります。
    立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)
    (私は未読ですが、Amazonでの評価はいいですね。)

    治ったと言われると
    やってみたくなりますよね。

    もちろん、私は試してみました。
    期間は一ヶ月ぐらいでしょうか。

    教科書として、佐々木 雄二著
    新版 実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る!
    を買って、一人で試してみました。
    → 自律訓練法はパニック障害に効くのか の続きを読む

    催眠は失敗しても効果がある

    2012年10月27日 01:08 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    催眠でパニック障害があっという間に治らないかと
    思ったことはないでしょうか。

    私もその一人で、一時期、自己催眠の勉強をしたことがあります。

    かなり時間をかけて勉強したのですが…
    結果は、全然ダメでした。

    私の自己流での催眠では、
    発作による不安や恐怖を取りのぞくことはできませんでした。

    書籍の催眠CDも数冊買っていましたし、
    お金も時間も無駄だったなあと後悔していたのですが。

    そんなとき、催眠の一種である自律訓練法の本を読んでいたら、
    おもしろいことが書かれていたので紹介したいと思います。
    → 催眠は失敗しても効果がある の続きを読む

    パニック障害を自分で治すお勧め書籍

    2012年10月8日 11:18 / カテゴリ:[ ストレス解消 ]
    0 Comment & Trackback

    パニック障害を治すことを書いてある本はけっこうあるのですが、
    薬に頼らずに自分で治す方法となると、あまり見かけません。

    自分で治すには、何をどうすればいいのか。
    その答えが書かれている本に私はまだあったことがありません。

    それでも、そのヒントになりそうな本があったので、
    今回は、それを紹介したいと思います。
    → パニック障害を自分で治すお勧め書籍 の続きを読む

     
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    管理人のKAZUです。

    パニック障害を克服した体験をいかして、効果がありそうな心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわって調べました。

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