2012年7月の記事一覧
  • 気持ちが落ち着く手の平のツボ
  • ゆっくり動くと落ち着く
  • コア・トランスフォーメーションで癒やされる
  • NLPはパニック障害に使えるのか?
  •  

    気持ちが落ち着く手の平のツボ

    2012年7月24日 10:29 / カテゴリ:[ ツボを使った方法 ]
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    パニック障害の方は、
    脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。

    だから、ちょっとのことで不安が暴走し、
    脳内も興奮状態になりやすいとのことです。

    さて、今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな
    手の平のツボを紹介します。
    → 気持ちが落ち着く手の平のツボ の続きを読む

    ゆっくり動くと落ち着く

    2012年7月17日 11:40 / カテゴリ:[ 予期不安を抑える方法 ]
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    よく心と体はつながっているといいます。

    辛くても無理矢理に体を動かしていると
    いつの間にかネガティブな気持ちも忘れています。

    あるとき、ゆっくり動いていると
    気持ちが落ち着くことに気づきました。

    そこで、発作が起こりそうになったとき、
    試しにゆっくりと動いてみたら、
    思った以上に効果があったので紹介します

    → ゆっくり動くと落ち着く の続きを読む

    コア・トランスフォーメーションで癒やされる

    2012年7月6日 10:14 / カテゴリ:[ 心理テクニック ]
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    前回、NLPについて簡単に紹介しました。
    NLPにもパニック障害の克服に役に立つテクニックがあることを
    知ってもらいたかったのですが、興味をもって頂けたでしょうか。

    さて、そのNLPを基盤に開発されたテクニックに
    コア・トランスフォーメーションというものがあります。

    このコア・トランスフォーメーション、
    簡単に言うと嫌な自分を変えるテクニックです。
    → コア・トランスフォーメーションで癒やされる の続きを読む

    NLPはパニック障害に使えるのか?

    2012年7月3日 12:23 / カテゴリ:[ 心理テクニック ]
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    NLPという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
    自己啓発本や心理療法の本を読んでいると、たまに目にします。
    特に海外の出版物に多いですね。

    NLPとは Neuro Linguisitic Programming の略で、
    日本語では「神経言語プログラム」と言われています。

    五感を使い、人の潜在意識をコンピューターのプログラムのように書き換える方法というと分かりやすいかもしれません。

    このNLPにはパニック障害に使えそうなテクニックがたくさんあります。
    → NLPはパニック障害に使えるのか? の続きを読む

     
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    管理人のKAZUです。

    パニック障害を克服した体験をいかして、効果がありそうな心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわって調べました。

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