2011年12月の記事一覧
  • 「気」の込められた癒やしの音楽を聴く
  • パニック障害とセントジョーンズワート
  • 毎日唱えてみる
  • 森田療法で心を解放する
  • 付録CDを利用する方法
  • 「気」の込められた癒やしの音楽を聴く

    2011年12月10日 12:43 / カテゴリ:[ 聴いて治す ]
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    前に本の付録CDを聞き流す話をしました。

    リラクゼーションや瞑想、催眠のCDは、わざわざ椅子に座ってじっとしていなくても
    聞き流すだけで効果はあるという話です。

    付録のCDの中にはそれらとは別に、
    スピリチュアルなヒーリングミュージックがあります。
    効いているだけで癒やされる。
    それこそBGMとして聴くCDです。
    → 「気」の込められた癒やしの音楽を聴く の続きを読む

    パニック障害とセントジョーンズワート

    2011年12月10日 12:54 / カテゴリ:[ 食べて治す ]
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    精神に作用するサプリメントの中で人気なのが
    セントジョーンズワートです。

    最近は、サプリメントが普及してビタミン剤と一緒に
    ドラッグストアやスーパーで見かけることがあると思います。

    さて、このセントジョーンズワートですが、
    うつ病に定評がありますが、パニック障害には効くのでしょうか。

    → パニック障害とセントジョーンズワート の続きを読む

    毎日唱えてみる

    2011年12月9日 12:54 / カテゴリ:[ ゆっくり癒やす方法 ]
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    自己改革や自己啓発の本を読んでいると、
    中には願望やプラスの言葉を繰り返し唱えよう
    という内容のものがあります。

    1冊や2冊なら読み流すのですが、けっこう目にします。
    と、いうことは効果があるということなのでしょう。

    それならばということで、
    この唱える方法がパニック障害に役立てないか調べてみました。
    → 毎日唱えてみる の続きを読む

    森田療法で心を解放する

    2011年12月8日 09:42 / カテゴリ:[ 心理テクニック ]
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    森田療法という心理療法を知っているでしょうか。
    簡単に言うと神経症の治療法です。

    しかし、パニック障害の方にもとても役に立つので紹介します。
    → 森田療法で心を解放する の続きを読む

    付録CDを利用する方法

    2011年12月8日 12:14 / カテゴリ:[ 聴いて治す ]
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    書籍の中には付録としてCDがついてくるもがあります。

    よく目にするのがリラクゼーションCDですが、
    中には瞑想や催眠を扱ったものもあります。

    私はこのCD付き書籍が好きでよく買ってました。
    もちろん、目的は自分の予期不安やパニック発作をなんとかしたかったからですが、
    音による癒やしに興味があったからです。
    → 付録CDを利用する方法 の続きを読む

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    管理人のKAZUです。

    パニック障害を克服した体験をいかして、効果がありそうな心理療法やテクニックを紹介しています。特に一人で行える方法にこだわって調べました。

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